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英国的时钟什么时候回来?格林威治标准时间2014年什么时候开始?

Special Price 作者:慕容嗵

日子越来越短,夜幕降临,下班后在公园野餐不再那么诱人

不久之前,时钟正在向前发展,我们期待着夏季的繁忙日子,但现在我们再次向夏令时打了个招呼

许多人认为这是冬季的开始,但好消息是希望你今天早上可以在床上享受整整一小时的时间 - 除非你完全忘了,并且提前一个小时到达你的星期天早上健身课

这里是你需要知道的关于时钟回归的一天

英国于10月29日星期日凌晨2点恢复格林威治标准时间

这意味着当时所有时钟都将恢复到凌晨1点

现在的时间:好消息,如果你在深夜酒吧,并看中“多一条路”

但不要忘记调整你的闹钟 - 否则你会发现自己的早餐比预期的早

为了避免混淆,简单地记住“向前回弹,回落”这个短语

时钟在3月份的最后一个周末总是会在一个小时后的一个小时内回到秋天,并在10月份的最后一个周末回到秋天

时钟的移动首先由德国和奥地利在第一次世界大战期间引入,随后由盟友引入,以节省煤炭使用量

它是1895年由新西兰昆虫学家乔治文森特哈德森发明的,而英国商人威廉威利特也认为这是一种早起的方式,因此下班后需要更多的白天

虽然英国自首次推出以来一直采用夏令时,但由于能源危机,它在20世纪70年代在全球广泛使用

有关它带来的经济或健康益处的争论仍然激烈

赞成者认为它可以节省能源,减少交通事故和犯罪,对企业也有好处

那些反对这一改变的人士表示,目前尚不清楚是否节能,同时也存在潜在的健康风险

一些研究表明,如果时钟向前移动一小时,儿童的健康状况将得到改善

研究人员比较了英格兰,澳大利亚,美国,挪威,丹麦,爱沙尼亚,瑞士,巴西和葡萄牙马德拉岛23,000名5至16岁的儿童

为了测试日光对活动水平的影响,孩子们穿着测量身体运动的电子设备

科学家们发现,在晚上9点以后的日子里,当黑夜下降时,孩子们的日常活动总量高达20%

床的Bensons已经与睡眠学校的Guy Meadows博士合作,创造了这些关于如何最好地为时间安排准备身体的重要提示,以便您在第二天仍然能够获得最佳睡眠并感觉很棒:享受谎言 - 这是一年中的一天,你实际上可以躺在地上,同时不会晚起床,所以充分利用它!话虽如此,我们的目标是在时钟变化前后定期保持睡眠模式,特别是早上起床的时间,因为这将有助于限制其对夜间睡眠质量和白天能量水平的影响

逐渐过渡 - 如果你知道你对时钟变化敏感,那么最好是让身体进入时间转移

在改变之前的三天20分钟后去睡觉并起床

这样,您的生物钟就会在新的时间发生同步

对于时间敏感的个人,如婴儿和幼儿,延迟白天午餐,用餐,洗澡和书籍可能会有所帮助

完美的睡眠环境 - 由于夏令时无法控制,因此完美控制了您的睡眠天堂

为了获得最佳睡眠质量,请确保您的房间安静,凉爽,黑暗和舒适

收藏电子产品 - 由于时钟变化会破坏你的昼夜节律,所以尽量减少任何可能妨碍你实现完美睡眠的干扰

收起手机和平板电脑,或将其置于静音状态以减少睡眠中断

去跑步 - 暴露在早晨的阳光下有助于同步你的体内时钟并使其适应新的时间

通过外出跑步或轻快步行来获得轻松的解决方案

额外的疲倦也会帮助你在第二天晚上睡得更好